正しい健康法とリバウンドしないダイエット

皆さん、おはようございます(^_-)-☆

私が受講している

「肥満予防健康管理士」まで

あと一歩のところまで来ました。




資格を取る為に学んだのではなく

最強の健康アドバイザーになる

為に必要な知識を習得する為です。




知識があると買う物、口に入れる物が

変わるのでコントロールが本当に

ラクです(*^_^*)




忙しい人ほど、めんどくさがりの

人ほど、私のやり方が合うんじゃないかな

と思っています!(^^)!




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




皆さん気を付けてくださいよ。




食べる量が極端に少ないダイエット。

もしくは食生活を送っていると

タンパク質不足になる可能性大。




そもそも人間の体は何で出来て

いると思いますか？(*^_^*)




筋肉？骨？そうですね。

それを分解して行くと？




そうです。

１・脂肪

２・たんぱく質

３・水

４・若干のビタミンなどです。




脂肪もある程度、取らないと

行けない物ですが、たんぱく質は絶対に

取り入れないといけない物です。




タンパク質の摂取が少ないと体は

どうすると思いますか？(#^.^#)




筋肉からタンパク質を摂取しようと

するんですよ。

なので体重を減らすとかよりも

筋肉を維持もしくはアップして

脂肪を減らす方法を私は提案しています。




もちろん、測定をして数値を見ます。

痩せていて筋肉量の少ない方は

本当に危険ですよ。




筋肉からタンパク質をとって最後は

どこからタンパク質を摂ろうとすると

思いますか？




まさかの心臓だそうです。

やはり肥満の人でも良質のタンパク質を

しっかり取り入れ、痩せている方は

食事の量が元来少ないのでしっかりした

タンパク質を摂る事をお勧めします。




心臓の筋肉が侵されれば皆さんも

想像がつきますよね？




やはり正しい知識と食事がいかに

大切かお子様、家族、お友達に

教えてあげてくださいね(^_-)-☆




夢をかなえるには健康が1番です。

私の小さな力が誰かのお役に立ちますように。


日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
丹治　陽子

お問合せ先　タンジェント
0548-33-3320