正しい健康法とリバウンドしないダイエット

こんにちは。
今日もショッキングな題名(笑)

これは恐怖ですよ～
食事を作られる方。
お母さん、お父さん、おばあちゃん
飲食店勤務の方。
スーパーのお惣菜コーナー
担当の方。




美味しく出来たかな～って
味見するじゃないですか？
あれもちゃんとカロリー摂取として
計算しないと肥満になります。

ほんのわずが50kcalオーバーを続けて
行くだけでも1年で2kg以上、体重ではなく
脂肪が蓄えられる計算になります。

たった50kcalですよ～バナナだと半分。
ポテトチップスなら3枚(笑)
これっぽっち、余分に食べてしまうのは
簡単ですよね？

私も食べちゃいますよ。
ポテチが3枚袋の中に残っていたら
めんどくさいから食べちゃいましょうって
やっちゃいますよね？

って、事は本当に一口余分に食べてる
だけで、肥満への道まっしぐら！！

逆に言うと、ほんの少し摂取カロリーを
気長に減らしていけば減量、体質改善は
出来るということ。

どこかで栄養をしっかり摂れる
置き換えを持ってくるのは
理にかなった事だと思います。

外食が多い方、
食べる時間がバラバラのかたも
そして味見担当の方(*^_^*)

食習慣をちょっと見直してみませんか？
ご質問はタンジェント陽子まで。
ご連絡、測定お待ちしております。

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日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
丹治　陽子

お問合せ先　タンジェント
0548-33-3320