正しい健康法とリバウンドしないダイエット

111　　「栄養がしっかり入ると満たされる」

私はお店で取り扱っている
総合栄養ミールリプレイスメントを
使って食習慣の改善に取り組んでいます。


・・・が、やはり100％完璧に取り入れられない。
先日の様に、旅行や遊びに出かけた時など
そこで何か買って食べたりするのが
醍醐味なんだけど、わりとしっかり量を
食べたと思ってもまた、何か食べたくなる。

それの繰り返しでした(#^.^#)
目に入ったものを好きなように
食べているので栄養がどのくらい
入ってバランスがとれているなんて
考えもしないですよね。

だから結局、また何かしら
食べてしまうし、食べれてしまうんですね。

栄養がしっかり入っていて消化吸収出来る
物ならたとえ1杯のプロテイン※タンパク質シェイクでも
何かをダラダラ食べる思考にはならないので不思議!(^^)!

もしかして食べても食べても満たされない方は
栄養バランスが良くないかも知れませんね(#^.^#)






ダイエット・体質改善は
日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子

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