正しい健康法とリバウンドしないダイエット

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　ダイエット、体質改善の
クライアントさんには必ず測定を
してもらっています。

一見痩せていても「え～～～？」って
数値が出て来るからです。

そして、当然1日や1週間で
見間違えるほど、変わるのは大変です。
私のサポート方法は食習慣の改善です。
私が自信を持って取り入れている
栄養食品を組み合わせて
食習慣を変える訓練を
して行きます。

その際にクライアントさんに
やって頂くのが食事の記録です。

カロリーコントロールは
分かりますよね？
でも、大事な栄養が足らなくなると
骨も筋肉も痩せてもすぐにバテて
リバウンドして来ます。

だから、書いてもらう。
女性は割ときっちり書いて来ますが
男性はめんどくさいので嫌がります。

「女子じゃあるまいし(>_<)
めんどくさいからやるわけないじゃん！！」と
半分怒ります（笑）

私は無理にやらせません。
そこをきちんと見ないと結果が
出ないので本人がイチバン
必要性を認識して来ます。

特に減量目的の方は食事記録を
見れば何で痩せないのか分かります。

ほっといても痩せちゃう人は
筋肉や骨がどんどん減って行って
しまうので要注意です。

痩せたいのに痩せれない人も
筋肉は大いに関係あります。
そんな感じで食事の記録をつけて
みると自分の食事の傾向が
分かるので見直すきっかけになりますよ。





皆さん、自分の体に必要なたんぱく質の
量ってご存知ですか？
多分、健康系のお仕事をされていても
ご存知ない方がほとんどじゃないでしょうか。

何故、そう思うか？
そういうお話を聞いた事がないからです。

水が・・・
酵素が・・・
リンパが・・・
ビタミン、ミネラルが・・・
青汁が・・・
コエンザイム・・
カルシウムが・・・

どれも素晴らしい、
大切な物だと思います。
しかし、それを販売している誰も
根本的に必要なたんぱく質の
お話をしません。

私も全然知りませんでした(*^_^*)
でも、そこをアドバイスして
行くと肌がピカピカで
若々しくダイエットや
体質改善していけるようです。

ご質問があればタンジェントまで
お気軽にどうぞ(#^.^#)
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

★ 94　

私は、世間知らずなようで本当に
この健康をサポートする仕事を始めて
から驚きの連続です。

私、健康の事勉強する！！と
思ったのが子供の糖尿病が増えていること。
そして夜眠れない人が睡眠導入剤？
なるものを飲んでいるという事を
知った事です。

そしてカウンセリングをしていくと
本当にうそでしょう？っていうぐらい
大勢の方が病気だった(>_<)

私、悲しくてね。
なんとか出来なかったのかしら。
どうして早く改善しなかったのかしら。って。

若い娘さんの摂食障害。
うつ。またはアルツハイマーや認知症。
骨粗しょう症や生理異常。
そして糖尿病などなど。

理由は色々あると思うけれど
やはり生活習慣（食習慣）の乱れが
小さな子供からご年配の方までの
体を悪くしているようです。

薬を飲むから平気！！(*^_^*)
なんて思わないで是非、ご自身の
習慣を見直して病院へかからない
生活を目指して欲しいと心から思います。

生活習慣の乱れでなった病気の為に
病院がいつもいつも混んでいて先生が足りず
本当に必要な妊婦さん、赤ちゃん、子供ちゃんが
行く病院がないなんて変ですよね。




私達は、病院にかからないように
するのが大切なんじゃないかなと
思っています(*^_^*)

皆で健康になりましょうね。

私、そろそろヤバいとは
思っているの。
どうしたらいい？って方（笑）

ご質問があればタンジェントまで
お気軽にどうぞ(#^.^#)
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

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ずっとサポートさせて頂いている

男性なんですが、ものすごいイイ自転車を

持っていてものすごく一生懸命乗っています。

ダイエット目的です。




あんなに汗だくだくになっているのに

脂肪が落ちない。




そんなに食べていないよって言うんですけど

お話を聞くとやはり夜にピザやカレー

飲みに行ったり色々しています。




うちは必ず測定するので基礎代謝量や

筋肉量など見ていきますが、体が重いわりに

筋肉量が少ない。




やはりタンパク質が足らないんですね。

その方、こんなに自転車で走っているのに

減らないとショックを受けていました（笑）




食べ物を見ればカロリー、栄養バランスが分かります

ので次のステップはそこを見て行きます。




すごく素敵な方なのでなんとしても

しっかり健康的に痩せてもらいたいです。

最高のタンパク質、栄養を取り入れて

サポートしていきます。




それにしても自転車で1時間20kmぐらい

走っても600～kcal程度しか消費出来ないんですよ。







運動は必要です。でもなかなか痩せる事を

目標にすると大変ですね。

運動は健康を目標にして取り組むのが

いいかなと思っています。




元気な方はますますお元気で(#^.^#)

私は困ったよ～の方担当です!(^^)!




ご質問があればタンジェントまで

お気軽にどうぞ(#^.^#)

0548-33-3320




日本肥満予防健康協会認定

JOPHダイエットアドバイザー

肥満予防健康管理士

丹治　陽子




  

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ミニミニダイエット教室みたいなのを
やっているんですが、皆さん言われなくても
分かっていらっしゃるんですよ。

私がこうなんでこうしましょうか(*^_^*)と
言うと「やっぱりそうですよね～」と。
「そうは思うんですけどね～」とか（笑）

私が何か教える事もありますが
基本的な事は大体、分かっているのかなと
最近よく思います。

だから私はもっぱら励ましたり（笑）
思考を変える様にするだけです。

結局、思考が変わらないと私の所から
離れるとまた戻っちゃう。

色々な知識も大切ですがやはり
考え方、とらえ方をいかに変えれるか
かなと思ってサポートしています。

私は健康の先生というより
おばあちゃんの知恵袋みたいな
人でいたい（笑）

そうゆう生活習慣ならこの方法はどう？
こうゆう事に悩んでいるならこれはどう？
そんな感じです。

太っていても困っていない人もいます（笑）
本当にそうですよ。
でも、どうにかしたい！！って困って
悩んでいる人もいるんです。

そうゆう方のお役に立てるように
今日も誰かに私の仕事を伝えます(#^.^#)

元気な方はそのまま行ってください(#^.^#)
私は体の弱い方担当です!(^^)!

ご質問があればタンジェントまで
お気軽にどうぞ(#^.^#)
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

★91


私はなんでこんなに病気にならないように
皆さんにお伝えしているのでしょうか。

理由はいくつかあります。
今日は1つお伝えしたいと思います。

私は4人兄弟の3番目です。
母は北海道から東京へ仕事を
しに来てそして父と結婚しました。

貧しいレベルは人それぞれでしょうが
うちは間違いなく貧しいお家でした(*^_^*)

でも、母は絶対にくじけない人でした。

私も東京から静岡へ嫁に来て
母の気持ちがすごく分かります。
親、兄弟、友人、頼る人がいない中で
お金がない、可愛い子供が4人も。

それはそれは必死だったと思います。

子供の頃から母が何度も言って
いたことがあります。

「倒れるなら職場で倒れる。それまでは
なんとしてでも仕事へ行くよ。行けば
一生懸命働いているとあれ？もう夕方(*^_^*)
来て良かったって思えるよ。
仕事へ行けばお金になるから行くんだよ」

だから母は病気になるのが何より嫌だったと
思います。




私もこうやって親のいない所で子育てをして
死ぬかと思った事もあります（笑）
大げさですけどその時は本当に困った～
って思ったんですよ。

だから私は未病の段階で作戦を考えて
病気にならないようにするんです。
私は・・・俺は・・・
病気になんかならない！！って
自信のある方はいいんですよ(*^_^*)

そのまま生活すればいいんです。
でも、私はなんとしてでも元気で
働いていたいし、1人しかいませんが
子供の為に病気にならないようにしたい。

ただ、それだけなんです。
もし、病気になっちゃうと
すごく後悔するから
予防、健康に取り組んでいるんです(*^_^*)

世の中には「絶対に今、倒れられない！！」って
方がいると思うからこのように伝えているだけなんです。

可能ならそうゆう方のお役に立ちたいだけ。

それだけなんですよ。
キレイでいたいですし（笑）
若々しくいたいですよ～

でも、最初の思いはまず
働いていたいからです。

次回もどうして健康なのか
予防なのかを書いていきます。

私の物語みたいな物に
なっちゃうかな。

ご質問があればタンジェントまで
お気軽にどうぞ(#^.^#)
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

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最近、私思う事があってですね。
まだまだですが、色々私なりに
メッセージを投げかけて来ました。

どうしても太っている人。
それも命に直結するような
内臓脂肪が多いタイプの方に
メッセージを送っていますが、
そうゆう方は反応せず（笑）
痩せている、もしくは標準体型の方が
お願いします。どうしたらいいですか？って
やって来るのです。

私は、太っている人を痩せさせたいばかり
思っていましたが、何故痩せさせたいのか？

それは健康＝病気にならないように
したいからです。だったら太っている人ばかりに
メッセージを送るよりも本当に健康でバリバリ
働きたい！って方に届くようなメッセージを
送らなきゃって思う様になりました。

アトピーの方がこうおっしゃいました。
「お金がないより希望がないのが辛かった」

その方は健康にフォーカスして
栄養をしっかりとり、1年半で
良くなったそうです。

痩せてる、太ってるだけでなく
アトピーなどの肌疾患や糖尿病
または不妊や生理不順などなど。




困っている方が大勢います。
そうゆう本当に真剣な方をサポート
しなきゃって思いました。

夏に向かって痩せたい！！だけの方
もいらっしゃるこの季節。
でも、もっとシリアスなトラブルから
目を背けていませんか？

何かお役に立てる事があるかも知れません。
お問い合わせはタンジェントまで。
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

★89

私はそんな人いる？って
聞き返しましたよ（笑）

でもいるんですって。

私は決して痩せている訳では
ありませんし、体脂肪ももう少し
落としたいなという途中です。
でも、肥満ではありませんし
血液の数値や血圧も正常です。

あとは肌がピカピカ、
毛つやも※動物みたいですが（笑）
良くいる事を目標にしていますよ。

皆さんは痩せる、太るよりも
健康を意識していますか？

肌がくすんでいませんか？

便が臭くないですか？

肌が荒れていませんか？

コレステロール値や血糖値は大丈夫ですか？

まず、健康！！それがイチバンです。

健康でいたい！！

いつまでも働きたい！！

寝たきりにならない！！

うつ、認知症にならない！！




そんな強い思いがある方の
ご相談お待ちしております。

健康維持、そして加齢による
体力の低下やこれからやってくる
更年期に備えて健康を見直して
寝たきりにならない自分を今から
作っている状態です。

だから不健康そうな人に
ならないように私も
気を付けているんですよ(*^_^*)

進行形ですし、死ぬまで気を付けて
いくつもりです(^_-)-☆

体質の改善にも
減量にもまた子供の様に痩せるんじゃなくても
皆が健康ってどうゆう状態なんだろうって
思えるような事を伝えて行こうと思っています。

お問い合わせはタンジェントまで。

0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定

JOPHダイエットアドバイザー

肥満予防健康管理士

丹治　陽子
  

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ある所で目にしましたが
私達は「歩こう！！」って思わないと
歩く機会がどんどん減ってるそうです。




と、言っても1月2月と東京へ頻繁に
行っていた時の万歩計は余裕で1万歩を
超えていました(^_-)-☆

しかし、静岡に帰って来てからは
3000歩とかそんなもんです。

田舎に住む私なんかは本当に
歩こう！！と思わないとダメですね。

春は必ず体調が乱れる私(>_<)

理由は分かっています。

「肩こり」
冬は寒くて体を動かす事が
少なくデスクワークも加えられて
肩こりから来る体調不良なんです。

先日も１万歩以上歩いてから体調がどんどん
良くなるのでやはり適度なウォーキングや
ストレッチ、筋トレなどはやらないと良くないですね。

食べ物だけでなく、ラジオ体操やウォーキングなどを
やって体が縮こまるのを防いで元気いっぱいな
1日を過ごしましょう(*^_^*)

毎年、冬の運動不足を春に反省すると言う
学能力がない私・・・

皆さんも私みたいにならないように（笑）
歩いて筋肉、骨を丈夫に保ちましょう(*^_^*)

お問い合わせはタンジェントまで。
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
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