正しい健康法とリバウンドしないダイエット

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ある所で目にしましたが
私達は「歩こう！！」って思わないと
歩く機会がどんどん減ってるそうです。




と、言っても1月2月と東京へ頻繁に
行っていた時の万歩計は余裕で1万歩を
超えていました(^_-)-☆

しかし、静岡に帰って来てからは
3000歩とかそんなもんです。

田舎に住む私なんかは本当に
歩こう！！と思わないとダメですね。

春は必ず体調が乱れる私(>_<)

理由は分かっています。

「肩こり」
冬は寒くて体を動かす事が
少なくデスクワークも加えられて
肩こりから来る体調不良なんです。

先日も１万歩以上歩いてから体調がどんどん
良くなるのでやはり適度なウォーキングや
ストレッチ、筋トレなどはやらないと良くないですね。

食べ物だけでなく、ラジオ体操やウォーキングなどを
やって体が縮こまるのを防いで元気いっぱいな
1日を過ごしましょう(*^_^*)

毎年、冬の運動不足を春に反省すると言う
学能力がない私・・・

皆さんも私みたいにならないように（笑）
歩いて筋肉、骨を丈夫に保ちましょう(*^_^*)

お問い合わせはタンジェントまで。
0548-33-3320

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子