正しい健康法とリバウンドしないダイエット

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今日、ある女性とお話をした時に
こんな話を聞きました。
「ある化粧品の販売員さんが
これいいよ、これいいよって
すすめて来るけどその人、化粧しても
肌がキレイじゃないのが分かるから
絶対に買わないよ～（笑）」って
言っていました。

これは、正解だと思います。
そもそも肌をキレイにするのは
化粧品の力も洗浄の力もありますが
健康でなければ肌はキレイでは
ないんですよ。

あれがいい、コレが効くって
聞いてもその方を見れば分かる。
一般の方でもそうなんですね。

昨日は富士から大好きなお客様が
遊びに来てくれました。
私、午前中に大変汚れてしまい
シャワーを浴びた直後に
お化粧も間に合わない
状態でお会いしましたが、その方に
褒めて頂きました。
日焼けして顔の皮も向けていたし
焼けていましたが、多分大丈夫だった
ようで良かったです。

好きな物を食べる時もあります。
でも、毎日3食好きな物や何も考えないで
食べていればそうゆう体になって行きます。

私はまだまだ(*^_^*)でも
今からしっかり体質を整えてそれが
アンチエイジングとなり若々しい肌、
健康な腸を維持して行けるように
していくつもりです。

ご興味がある方は是非、ご相談ください。
自己流は難しいです(^_-)-☆

ダイエット＝健康＝肌ツヤがいい(*^_^*)

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子

お問合せ先　タンジェント
0548-33-3320


  

72　　「悪化するのは簡単」

痛みや症状が出る時は
ずい分進行している病気も結構
あるそうです。

血管なんかは血圧が高いなど
症状が出ていても「いつもこうだから」
なんて言って軽視している方も多いのでは？

土日は息子のサッカーの遠征で
泊まりで御殿場まで行っていました。
先月から痛みがあった子が1か月の間に
とても良い活躍をした試合があったのですが
その直後から悪化しました。

私はお医者さんではありませんが、
「痛みが出たら1週間はまず休養する」と
いう考えの本を読ませてもらった事があった
ので、その子にもご両親にも伝えました。

でも、子供はやりたくなるもの。
一週間休むどころか練習にも来ました。

それからまた、痛みが出ます。
病院へ行き、その先生はいいんじゃないか？と
言ったという事でまた、土曜日にサポーターを
つけて試合に出ました。
すると、何分か走るとまた、ヒザに痛みが出た
のでしょう。走れなくなります。

結局、試合に出たり出なかったりを
繰り返した土日を過ごしました。

その子は、やりたい。
先生、指導者、親御さんの考えは
人それぞれなので私はそれ以上は
言えませんが、悪化したのは明らか。
そしてきっと長引くでしょう。

私の考えは健康の勉強を始める前から
早いうちに処置が基本です。健康、肥満の
勉強してからは一層、そう思う様になりました。

たった、少しの事を気をつけたり取り入れたり
すればいいのにかたくなにやらない！と
我を通すことが健康を脅かしたり、怪我や
病気を悪化させてしまいます。

自分の体を大切に想う。
親から頂いた体です。
大事にしてあげて欲しいなと
思っています。
怪我も故障も病気もです(^^)/



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JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子

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私は２４歳ぐらいの時にオーストラリアへ
ワーキングホリデービザを使い行きました。

飛行機にも乗ったこともなく
日本をあちこち行った事もない。

でも大きい国へ行ってみたかった。
ただそれだけ。

向こうで出会った日本人とも
何で来たの？という話は
沢山して来ました。

・カンガルーをみたいから
・就職する前に外国へ行きたかったから
・エアーズロックを見たかったから
・友達が行ったから
・なんか楽しそうだったから

色々なきっかけがあって
オーストラリアへ皆来たわけです。

私なんか本当に日本より大きい国って
どんななの～？っていう好奇心だけ。
私はケアンズに行ったのですが
それはそれは全てがまぶしく（笑）
スーパーへ行くのもオージーと話すのも
日本じゃ会えなかった日本人と話すのも
楽しくて楽しくて仕方なかったんです。




そこから私は色んな事を体験します。

・スキューバダイビングのライセンスをとる
・ラフティングをする
・バンジージャンプをする
・スカイダイビングをやる
・乗馬をする
・車を買ってオーストラリアを一周する

最初はただ大きい国に行きたかった・・・
それだけなんです。でもそこからどんどん
見たい物、やりたい事が広がり
そして素晴らしい体験をして行きます。

ダイエット、健康なども人によっては
・健康診断でひっかかった
・タレントさんが病気になった
・家族や友達がそうゆう話をするようになった
・しつこく健康食品をすすめられた

色々きっかけがあります。
私なんかこの健康の世界に入ったのは
しつこくしつこく言い続けられたから
なんです(*^_^*)

嫌でね（笑）15年ほど断り続けました。
でも、なぜか昨年健康、減量を考えて見て
スタートした。今、思えば、病気になる前に
更年期をこれから迎える前に健康に目を向け
スタートして良かったと心から思っています。

私をずっとしつこく誘っていた人も実は
2か月間ずっとずっとしつこくやってみなさい
減量しなさいと言われ続けて
「うるせーな。もう会いたくないわ」と
思うぐらいうざく思ったそうです（笑）。

でも、今はその人が仕事として
健康に取り組み講師にまでなっている。
健康とは程遠い暴飲暴食、喫煙を
散々やっていた人が健康？（笑）

人の人生って分からないものです(*^_^*)
私の座右の銘でもあります。

「きっかけは何でもいい。
　　　　　やってみること。」

映画になるような華やかな出逢いや
ちんぷんかんぷんな医学用語びっちりの
理屈やきっかけがなくてもやってみると
それが一生の事につながる。
そんな人生を大きく左右することが
大変多くあります。

何かのきっかけで皆が健康に気を付けて
行く事でご家族や愛する人が健康になり
日本が元気になって行く事を強く
願っています。



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JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子

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先程、久しぶりに息子のお友達に
会いました(*^_^*)
とてもいい子で親が仕事で忙しい為
いつも自分で色々出来る大人みたいな
子供です。

食が細くなかなか大きくならないのは
保育園児の頃からです。

最近の様子を聞いてみると。

「陽子ちゃん、
カップラーメンはやめたよ。
スパゲティを作ったりご飯を
食べたりしてる。」
と自慢げに言いました(*^_^*)
すごいね～良くやった。

※前にカップラーメンばかり
食べると良くないからご飯を
食べるようにしなね。と言ってあった
のであの子なりに工夫しているのでしょう。

そして、ジュースはどう？と聞くと・・・
「お母さんもコーラを箱買いしてめっちゃ
飲んでるよ。僕もジュースは割と飲んでる」

お母さんも子供も決して太っていません。
むしろ、痩せすぎの分類に入るでしょう。

甘い炭酸飲料を毎日毎日ジャンジャン
飲んでいる事は決して太る！！だけで
なく相当体にダメージを与えています。

それは、まず血管。
そしてすい臓。そして骨。
腸も汚れていきます。
基本全てですが。

成長期の子供さんに制限なしの炭酸飲料は
本当にいただけません。
そして、お母さんもこれから更年期に
向かって行く女性特有の症状がある時期に
コーラの様な物を毎日毎日飲んでいると
骨粗しょう症にもなるし、
血糖値も上がるという事はすい臓やじん臓にも
負担がかかります。血液も汚れて行きます。

太っていないから健康だと思う事は
ちょっと危険です。炭酸飲料だけは是非
気を付けてもらいたいと心から思います。

今、その子にも伝えました。
いいんです。完璧に出来なくても。

「そう言えば陽子ちゃんが言ってたな」って
どこかにちょっとひっかかっていれば
抑制にもなりますから。

これから春夏と気温が上がって
来ますとこのようなさわやか飲料が
本当に飲みたくなります。

是非、ケースなどで買い置きを
しないように(*^_^*)
未来の体を作るのは食事です。

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恐怖をあおって物を欲しがらせる。
みたいなテクニックを使うと
通販などの健康部門なんかは
売れるといいます。

私はとにかく感覚の人なので
テクニックとかそうゆうのが
あまり好きじゃないです。

でも、健康に目を向けて欲しい
人は私の見ている範囲でも
何十人もいます。

皆、健康を、自分の体が生身で
ある事を忘れているのか自分は
最強運を持っているから絶対に
病気にならないと思っているのか。

ある50代の男性は東京のあるお店の
店長さんであり会社の幹部の方。
若い頃からずっと好きな物を食べて
飲んで太ってはいるけど不死身だと思うと
言っていました。

しかし、私が見た限りは顔色が悪い。
どうしたもんかな～と思いながら
やり取りを続けていました。

すると先日、
「陽子ちゃん、精密検査をするんだよ。
調子が悪くてね・・・」

ちょっと脅しじゃないですが
怖い話をかきますね。

ある方の本に書いてあったのですが
簡単にまとめてしまいましたが
こんな感じです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ナイアガラ川に手漕ぎボートで
釣りをしに出ました。
楽しくて待ち遠しくて釣りが
出来る喜びで周りが
見えませんでした。

時間はゆっくりと流れますが
確実に時は進みます。
ハッと気づくとものすごい轟音（ごうおん）が
聞こえて来ました。

その頃、ようやく周りをみると
岸は遥かかなたに見えますが
戻ろうと思ってもボートは手漕ぎで
モーターも積んでいません。

もう少し早く周りを見たら
戻れたかも知れない。
ボートに乗る時にもしかして・・・と
未来を少し予測していたら？

その轟音の正体はナイアガラの滝。

ボートはどうする事も出来ないまま、
ナイアガラの滝へ向かって行きます。

大勢の人が周りで見ていてどうにかして
あげたいとは思っていますが、
どうする事も出来ない。

その時、初めてこうすれば良かった。
あ～すれば良かったと思う。
でも、その時はもう手遅れな事が多い。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


そんなお話でした。
怖い・・・私はナイアガラには
行った事があるので
余計怖いお話でした。

健康もそうゆうシーンがあります。

好きな物を好きなように食べたり好きなように
生きていきたい気持ちは分かります。

でも、病気になっても変わってあげれない。
そして周りの人も

「あの時に嫌われてでも
こうするべきだった。
無理にでもこうやるべきだった。」と
悔いが残るのではないでしょうか。

なんども言いますが神様から頂いた
素晴らしい自分を誰かの役に立てて
ありがたく寿命をまっとうするには
多少の規律は必要じゃないかななんて
思う今日この頃です(*^_^*)

カタイ話でごめんなさい。
昨日、そんな本を読んだので書いて
見ました(*^_^*)

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JOPHダイエットアドバイザー
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先日、食べ放題に行った時に
すごく太った男性を見たと
前に、書きました。

本当にすごかった。
でも、元気に食事も出来てる
んだろうし歩けていました。

私、思うんですよ。
肥満になると病気になる確率が
ものすごく上がるんですが
それでもその方は生きていて
食べ放題に来れるぐらい元気。
それならいいんじゃないかな(*^_^*)って。

だから無理にダイエットをすすめたり
するつもりはないんです。
ただ、痩せたいんだ。病気になるのが
嫌なんだよって方には全力で
サポートしたいって思っています。

昔、私は家のリフォームの営業を
していたことがあります。
住宅地を歩き、壁にひびが
入っていないか。
屋根の瓦が浮いていないか。

などを見て、ピンポーンと営業に
行きます。
インターホン越しにリフォームの
会社ですと名乗り、出て来られて
おうちの方とお話をしていく。

その中で気が付いた事を言って
「え～そうなの？これ、危ないの？
見積もりを持っておいで」と言って
下さる方と気分を害してしまう方も
います。
「そりゃそうだよな～余計なお世話だもん」
って思いました。

でも、台風が多い地域でしたので
台風が来る前に施工し終えた方には
感謝され、台風の時に瓦がずれたり
水が壁にしみて部屋の壁紙が剥がれ
そうになったりすると、大至急やって
なんて言われました。

私の健康予防のご案内も
きっと余計なお世話よ！！って
思う方もいますよね。

だけど、1度は声をかけて
おきたいんですね。
そして定期的に声は
かけて行こうと思っています。

私が声をかけるという事は
やっぱり気になるんですね。
体型だけでなく顔色とか
肌つやとか
何か気になるんです。

なのでこれからも声はかけ
続けて行き私を必要としてくれた
方だけを一生懸命サポート
していきます。

宜しくお願いします(*^_^*)
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丹治　陽子

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私達人間はナント60兆個の細胞で

出来ているんですって(*^_^*)

凄すぎてピンと来ませんね。

そして毎日1兆個入れ替わって

いると言うから私達の体はどうなって

るんでしょうか(笑)

細胞って何で出来ていますか？

口から入って来た食事です。

タンパク質（アミノ酸）水、

ビタミン・ミネラルなどで

出来ているのですが、

どれも絶妙なバランスで

成り立っているんですよ。

私はタンパク質を

積極的にとっていますし

クライアントさんにもしつこく

これはアドバイスしています。

筋肉や骨を落とさず、脂肪を減らす

為にはタンパク質は重要となります。

他には運動をやっている方が

筋肉をモリモリ増やしたいから

ジャンジャンとっている人も

いるみたいです。

そこに＝健康的に・・・という考えの人も

いれば筋肉が増えるならあえて健康には

着目していないって方もいるようです。

本人の考えですので

それはそれで良いと思います。

私はいつでも誰にでも言っているのが

目標は体重や体脂肪だけでなく

出来るだけ先、老人になるまで健康を

目指して欲しいと思います。

目先の美だけでなく5年10年後を

基準にしています。

病気になっている暇がない！！って

方は是非、健康にフォーカスして

良質のタンパク質をとり、

バランスよく栄養をしっかり摂ってください。

元気な60兆個の細胞を作るのは

私ではありません。

皆さんの正しい意識と行動です。

選ぶのは皆さんですから、どうなりたいか

一度考えて見るのもいいかもしれませんね。

人間の体は小宇宙(*^_^*)面白いです。

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JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
  

皆さんこんにちは。

最近、怖い題名が続く
健康アドバイザー丹治です。

決して早死にさせてくださいって
言っている訳ではありませんよ～(*^_^*)

ご主人がいらっしゃる方は
やはりお父さんが元気でいてくれる
のがイチバン嬉しいはずです。

健康ならイライラもしないでしょう(笑)
威張ったり、なにもしないご主人なら
きっとどこか不調があるかも。

さて、夫を早死にさせたい方はコチラ↓↓↓
(笑)そうじゃない方は反対の事をやってください。

①デブにする！

②たらふくご飯・お菓子・お酒・砂糖を食べさせる！

③何もしないように座らせておく・・・

まだ、ありますが今日はここまで(*^_^*)

いかがですか？
デブにするって(笑)

何でもかんでも山盛り好きな時に
好きなだけ揚げ物やらスイーツやら
食べさせてあげる。
これは早死にさせるんですね。

お父さん、座っていていいよ。
全部私がやるわよ(*^_^*)
ってにっこり奥様が笑って言ったら
「いいよ～僕も手伝うよ」って
言ってくださいね(笑)

やはり、日々の習慣が早死になる事も。
次回、続きをお話します。

家族皆、神様から頂いた命をありがたく
寿命をまっとうするように生きましょう。
生きていれば誰かのお役にたちますから。

健康がイチバン！！
測定とカウンセリングは
タンジェント陽子まで。
事前にご連絡お願いしますね。

日本肥満予防健康協会
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子
お問合せ先　タンジェント
0548-33-3320  

昨日、夕方5時頃、家族でゲームセンターへ
行った時のお話です。

私は去年から健康の勉強をスタートさせて
から違う角度で人を見る様になりました。

失礼だとは思いますがやはり肌の調子や
肥満の状態、顔色などです。

昨日、ゲーセンに1人でゲームを楽しんで
いる女性が2名いました。
1人はかなりの肥満。もう一人も肥満。

私はかなり太っている方を見るといつも
思う事がありました。

「なんでここまで太るんだろう？」

ゲーセンを出て3人でお風呂屋さんへ。
その後、息子がしゃぶしゃぶの食べ放題の
お店に行きたいと言ったもんですから
7か月ぶりにそこへ行きました。

するとそこにもそれはそれはすごい
肥満の旦那さんがいて、隣に奥様も
いました。旦那さんの横ですから小さく
見えますがかなりの肥満。

他にも肥満の方がいました。

その時も
「どうやってここまでなったのかな？」

なんで？どうやって？どのぐらい時間をかけて？

など聞きたい事が山の様に出て来ました。

私は決して痩せていませんが
超えてはいけないラインを昔から持って
いたのでそれ以上太ったことはありません。

健康アドバイザーとして太ってしまった方の
お話をもっともっと聞きたい。
※タンジェントにもサポートしてる方も
いますが、もっともっと聞きたいと思っています。

そこで早速、知り合いの方などに
「太っている自覚があって私のインタビューに
答えてくれる方がいたら紹介してください。」と
今朝から聞いています。

人にそんな事聞かれたくないわ！！(>_<)
って思う方もいらっしゃいます。

でも、分かっているんだよ(*^_^*)
インタビュー受けてもいいよって方も
いらっしゃると思うんです。

そこでまず10名程、
インタビューをお願いしたいです。

内容


測定：体組成計で測定します。

インタビュー：子供の頃は肥満でしたか？とか食べ物は何が好きですか？とか

お礼：金銭ではありませんが、お礼を用意しています。

何か健康の事で聞きたい事があれば、
私が答えられる範囲と更に上の
アドバイザーたちに聞いたり
して出来るだけアドバイスを致します。

時間は1時間半～2時間ぐらいじっくり
お話を聞かせてください。
インタビューの後、3日間私のアドバイスなどの
様子を聞かせて下さい。よろしくお願いします

もし、気持ちよくインタビュー受けてもいいよって
方がいらっしゃいましたらメッセージなどで
ご連絡お願いします。

日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
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丹治　陽子

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こんにちは。
今日もショッキングな題名(笑)

これは恐怖ですよ～
食事を作られる方。
お母さん、お父さん、おばあちゃん
飲食店勤務の方。
スーパーのお惣菜コーナー
担当の方。




美味しく出来たかな～って
味見するじゃないですか？
あれもちゃんとカロリー摂取として
計算しないと肥満になります。

ほんのわずが50kcalオーバーを続けて
行くだけでも1年で2kg以上、体重ではなく
脂肪が蓄えられる計算になります。

たった50kcalですよ～バナナだと半分。
ポテトチップスなら3枚(笑)
これっぽっち、余分に食べてしまうのは
簡単ですよね？

私も食べちゃいますよ。
ポテチが3枚袋の中に残っていたら
めんどくさいから食べちゃいましょうって
やっちゃいますよね？

って、事は本当に一口余分に食べてる
だけで、肥満への道まっしぐら！！

逆に言うと、ほんの少し摂取カロリーを
気長に減らしていけば減量、体質改善は
出来るということ。

どこかで栄養をしっかり摂れる
置き換えを持ってくるのは
理にかなった事だと思います。

外食が多い方、
食べる時間がバラバラのかたも
そして味見担当の方(*^_^*)

食習慣をちょっと見直してみませんか？
ご質問はタンジェント陽子まで。
ご連絡、測定お待ちしております。

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