正しい健康法とリバウンドしないダイエット

107　　『運動の目的』運動の目的

皆さん、こんにちは。
暑い日が続いていますが
お元気ですか？

ちらほら熱が出てる、頭が痛いと
言うお子様がいらっしゃるようです。

私達大人もそしてご年配の方も
熱中症にはくれぐれもお気をつけてください。


さて、色々な方のお話を聞いていますと
必ずダイエットしたい人は
「やっぱり運動しなきゃ」と言います。

はっきり言えますが
運動を軸にダイエットするのは
普通の方は無理だと思います。

何故なら相当運動しないと消費カロリーは
微々たるもんだからです。

でも、食べるものは高カロリー低栄養。
これではキレイに健康的に減量は無理。

私が思うのは運動はあくまでも健康でいる為(#^.^#)
と思って楽しく続けるのがいいのかなと。

汗をかいたり、やりきった達成感、またはお友達と
ワイワイ楽しくやる。心と体の健康として
是非、取り入れるといいと思います。




減量、増量、体質改善、アンチエイジング
やはり口に入れる物を変えないとうまく
いきにくいと思います。

自分じゃどうしていいか分からない。
そんな方は是非、測定しに
いらしてください。

事前にご連絡お願いします。


日本肥満予防健康協会認定
JOPHダイエットアドバイザー
肥満予防健康管理士
丹治　陽子

お問合せ先　タンジェント
0548-33-3320